dieta mase

Dieta na ma celu podnieść moją masę. Czy dobrze ją ułożyłem? Co dodać a co może usunąć?

trenuję od około roku , ćwiczenia i dieta na masę , a bicepsy ciągle nie za duże. CO robić?????

Witam.Jesetm nowy tutaj.A wiec zaczalem cwiczyc gdzies 2tyg temu i chcialbym sie dowiedziec czy jakas dieta na mase by mi sie przydala.Waze 52kg wzrot 165cm

Hej mam pytanie. Czy przy cyklu na mase trening split moge cwiczyc kazda grupe miesniowa 2 razy w tyg czy raz wystarczy? trening wsparty dobra dieta i suplementacja. Prosze o odp.

Witam, zaczynam trening domatora - Trening w domowych warunkach, wersja łatwiejsza. Mam jednak kilka pytań. Pierwsze ćwiczenie z treningu właściwego ile powinno mieć powtórzeń? Dieta na masę + te ćwiczenia idą w parze?

Witam mam pytanie, czy moja dieta na masę jest dobra itp dziękuję za wszystkie uwagi i zastrzeżenia P.S produkty as z mojego kraju gdzie obecnie przebywam /SFD/2019/8/11/b9a2745f05d940a0b1b04f22ba0a3723.jpg

Kilka dni temu rozpocząłem a6w i chciałbym zacząc dietę na masę...czy to się nawzajem nie wyklucza?? chodzi mi czy a6w nie przeszkodzi w nabieraniu masy i odwrotnie czy dieta nie przeszkodzi w wyrzeźbieniu 6-paka??

Dieta typowa na masę, poprawcie mnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62926a59239f46b08bcc4088c3959624.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ced7f4aa2184aa59441ac8bbeb93c55.png

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie?

witam, Mysle o wzieciu probolon 50 na 8 tygodni, do tego chcem brac Nitrix; N.O. Xplode i Syntha 6 oraz dieta 280g bialka 650g wegli i 130g tluszczy, co wy o tym myslicie.? Jest to na mase oczywiscie.:)

Mam pytanie czy warto w wakacje robic mase ?? To znaczy odzywa i dieta?? Wiem ze w wakacje goroaco itp. i nie chce sie zabardzo jesc Ale ja mam w planie w wakacje siedziec ww domu wpier... i cwiczyc :p myslicie ze przytyje

Czy poranne rozciąganie nóg do szpagatu przed śniadaniem może służyć jako aeroby (spalenie niewielkiej tkanki tłuszczowej). Do tego siłownia 3 razy w tygodniu (plan + dieta na masę)

Mam pytanie czy warto w wakacje robic mase ?? To znaczy odzywa i dieta?? Wiem ze w wakacje goroaco itp. i nie chce sie zabardzo jesc Ale ja mam w planie w wakacje siedziec ww domu wpier... i cwiczyc :p myslicie ze przytyje

Witam potrzebuje skorygowania diety i dalszych porad co dalej dieta jest układana do ćwiczeń na mase waże 75 kg przy 178 cm wzrostu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e601d9bba53743098419e014800ddc4e.jpg

Witam, mam 15 lat. Aktualnie dieta na mase, ale chciałbym ją uzupełnić suplementami. Czytałem, że po treningu gainer, a na noc WPC lub WPI. Czy trzeba brać gainera i te odżywki? Co będzie lepsze ? Pozdrawiam.

Mam 13 lat, 173cm wzrostu,i 55 kg wagi chcę wiedzieć jaka dieta jest dla mnie dobra ponieważ chcę wyrobić masę mięśniową i dalej rosnąć. Bardzo proszę o wysłanie mi prawidłowej diety. POZDRAWIAM i z góry dziękuje !!!!!!!!!!

siedze juz w chu* czasu i szukam diety na mase juz niepavietam czyjego autorstwa. Była to dieta bardzo kalorczna -> dla koxów. Niemoge jej do k***** n**** znalez!! moze ktos z was ja kojarzy i da mi link , z góry dzieki

Witam mam 16 lat, dodaje plik z dietą na mase do oceny :) Dodam że jest to dzień wolny od treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6379e30534d445378d2b4ba2e0134abb.png

jakie polecacie suple na masę a jakie na sile?? Oczywiście dieta i trening pod kotę masy lub siły będzie staż 8 miechów wiek 16lat waga 76kg wzrost 177

Witam Mam Pytanie moze mi ktos napisac plan na mase na 3 dni:)Bardzo bede wdzieczny. Ogolnie mam zastoj i nie wiem dlaczego;/ Dieta jest, Plan treningowy rowiez a nic nie rosnie juz od dluszego czasu min 6 miesiecy;/